NISHTU FITNESS

powerd by Detlef Gerth & Helga Graf
 

Walking

Mit Walking ist eine Sportart entstanden, die eine Lücke zwischen Wandern und Laufen geschlossen hat. Gelenkschonend wird das Herz-Kreislaufsystem trainiert. Es ist eine ideale Sportart zum Erhalt der körperlichen Fitness und ein optimales Vorbereitungstraining für spätere Laufaktivitäten.




Nordic Walking

Durch die Nutzung spezieller Nordic-Walking-Stöcke, wird neben dem Herz-Kreislaufsystem die gesamte Körpermuskulatur schonend trainiert. Damit ist    Nordic-Walking um 20% effektiver als das klassische Walken.


Fitness Walking

Ist eine Form des Walking, bei dem zusätzlich Gymnastikhanteln mitgeführt und zu speziellen Übungen genutzt werden. Es ist somit die dynamischte Form des Trainings.